保湿の重要性について
[2017-08-29 10:55:58]
お肌のケアにおいて最も重要なのは保湿でしょう。肌が乾燥していることは、シワやたるみ、肌荒れの原因となり、乾燥するほどにどんどん顔が老け込んでいく悪循環にはまってしまいます。保湿をしっかりと行うことで、若々しい肌を保つことができるんですね。
誰しも、加齢とともにお肌が乾燥しやすくなるんです。これは、歳をとるとだんだんお肌の細胞の保水機能が落ちていくせいなんです。ですから、ただでさえ乾燥しやすくなってしまったお肌が、これ以上乾燥しないように保湿をしなければなりません。
化粧水、乳液、美容液などをしっかりと使うことも重要ですが、日ごろから肌のダメージを抑えることが重要なんです。紫外線を防いだり、あまりに刺激の強いクレンジングなどを避けて、なるべく肌のダメージを軽減しましょう。肌ダメージが蓄積されていると、肌のバリア機能も低下し、せっかく保湿してもどんどん乾燥していってしまいます。
かといって、ずっとパックをし続けたり、何度もしつこく保湿クリームを塗れば解決するというわけでもありません。適切な量を守って保湿ケアをしつつ、肌によい栄養バランスのとれた食事と、たっぷりの睡眠をとるようにしましょう。
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顔のマッサージ
[2014-04-24 11:22:20]
お風呂上りに、毎日やっていることですね。習慣付けをするのは、最初は大変かもしれないですけど、毎日の積み重ねが美容の効果を得るための近道だと思ってやっていました。顔のマッサージは、顔全体に効果が出るだけでなく、年齢と共に気になりだすほうれい線やシワやたるみといった事にも効果的なんです。
まず、お風呂上りにやるのが難しいなら入浴中にやってみるのが、いいと思いますね。湯船に浸かったまま行う事で習慣にしていくだけでも違うと思います。
後は、やはりマッサージのやり方です。色々なサイトや本といったものに、マッサージの仕方が書かれています。やり方を間違ってしまってはせっかくのマッサージが台無しになってしまいます。やり方を正しく理解するのには、どうしても時間がかかりどこかで、適当になりがちかもしれませんよね。
顔のマッサージを効果的に行うのには、血流が良い状態で、正しいやり方を覚えて、実践するのが一番良い方法だと思います。
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紫外線にご用心
[2014-03-24 10:16]
美容に気を付けている方は紫外線対策を万全にしているという方も多いのではないでしょうか。
私も紫外線には気を付けていて、５月ぐらいから紫外線は高くなっているので、気を付けなければいけません。
日焼け止めはもちろんのこと、最近では、素材にUVカットしてあるアームカバーなどをファッションに取り入れたり、帽子やレギンスなどを使ったりと気を付けています。
外からのケアだけではなく、紫外線によって出来てしまう、シミやシワなどのものに有効なビタミンCを積極的に摂取するように心がけたりと、美容のために心がけています。
ですが、あまりにもシビアになりすぎると、心が疲れてしまいます。心が疲れてしまうと、自分も輝けませんし、ストレスはお肌に一番よくありません。
自分が出来る範囲でしたり、ファッションを楽しみながらケア出来る、帽子やアームカバーなどを使用したり、ビタミンCもサプリメントなどで補うなど、自分らしさも忘れないように美容ケアをしていくことが、毎日続けられるヒケツです。
食生活に注意する
[2014-03-17 22:21]
女性だったら、いつまでも若くきれいでいたいものです。美容のためには、日頃からいろいろなことに気を使ったほうがよいでしょう。特に食生活は重要です。栄養のバランスのとれた食事はお肌を美しく保ちます。それでは、どのようなものがお肌によいのでしょうか。
まず、ビタミン類を多く摂取できる食事です。ビタミンB・Cは美肌によい栄養素です。ビタミンB群は、大豆やレバー、豚肉や乳製品に含まれています。ビタミンCも、皮膚細胞に効果的です。いちごやみかんなどのかんきつ類のほか、イモ類、緑黄色野菜にも多く含まれています。美容によいといわれる野菜を多く摂るように心がけましょう。
また、たんぱく質の一種であるコラーゲンも美容によいといわれています。わかりやすいものでは、ゼラチン質、これは肉や魚を煮たときに骨や皮から抽出される成分で、煮こごりとも呼ばれるものです。食べるとお肌がぷるぷるになるといわれています。
これらの食品を上手に摂って、美しいお肌を保ちましょう。
睡眠時間をちゃんととる
[2014-03-10 16:46]
私には美容のためにいつも心がけていることがあります。
それは、毎日睡眠時間をしっかりととるということです。私は生活習慣というのは非常に美容にとっては大切なことだと考えています。
食生活にも非常に気をつけていますし、運動もできる限りするようにしています。しかし、私が個人的にそんな生活習慣の中でも大切だと考えるものが睡眠時間です。私は今までの経験上、睡眠をしっかりとらなかったときはすぐに肌に影響が出てきて肌荒れを起こしてしまっていました。また、逆に睡眠をしっかりととることで荒れた肌の治りがとても早くなっていたように感じていました。
こうしたことから私は、睡眠時間は美容にとって非常に大切なものだと考えるようになりました。そしてしっかりと睡眠をとるように実践をしてきた結果、最近ではほとんど肌が荒れるというようなことはなく、とてもきれいな肌を保つことができています。
これからもしっかりと睡眠をとっていきたいと考えています。